Karnawał to czas spotkań, imprez, muzyki i... ruchu, który często pojawia się zupełnie „przy okazji”. Parkiet zapełnia się ludźmi, ciało samo reaguje na rytm, a nogi zaczynają poruszać się szybciej niż zdążymy to zaplanować. I wtedy pojawia się myśl: czy taniec to w ogóle trening? A może to tylko zabawa, która z aktywnością fizyczną nie ma nic wspólnego? Z perspektywy dietetyka odpowiedź jest prosta - tak, taniec się liczy. I to bardziej, niż wielu osobom się wydaje.

Nowy rok to dla wielu osób moment pełen zmian i motywacji: „Od stycznia jem zdrowo”, „To będzie mój rok”, „W końcu zaczynam regularnie ćwiczyć”. Niestety większość tych postanowień noworocznych kończy się szybciej, niż zdążymy zauważyć pierwsze efekty. Dlaczego tak się dzieje i co zrobić, żeby tym razem było inaczej?

Sylwester to wieczór celebracji, ale dla wielu też test na umiar: ile kalorii „dorzuci” nam trunek, jaki będzie kac i jak się szybko zregenerować następnego dnia? Poniżej znajdziesz przegląd najpopularniejszych napojów, praktyczne zamienniki soków i syropów oraz sprawdzone sposoby, które zmniejszają ryzyko kaca i przyspieszają regenerację.