Bieganie 2-3 razy w tygodniu, trening siłowy, interwały, ergometry i trening funkcjonalny? Taki plan wymaga od zegarka czegoś więcej niż dokładnego pomiaru kilometrów. Jeszcze większym wyzwaniem jest HYROX, gdzie zawodnik wykonuje naprzemiennie 1 km biegu i stację funkcjonalną, a cały wysiłek jest bardzo intensywny. W takim przypadku zegarek powinien nie tylko dobrze mierzyć. GPS i tętno, ale również pozwalać na wygodne przełączanie między różnymi rodzajami wysiłku. Dlatego przy wyborze zegarka do treningu hybrydowego warto patrzeć nie na liczbę funkcji, ale na to czy rzeczywiście ułatwiają one trening i późniejszą analizę.

Regularnie ćwiczysz, starasz się być aktywny/a, a mimo to masa ciała nadal nie spada? To jeden z najczęstszych powodów frustracji osób, które rozpoczynają przygodę z odchudzaniem. Warto jednak pamiętać, że sam trening nie gwarantuje utraty masy ciała. Ćwiczenia zwiększają wydatek energetyczny, ale organizm może częściowo kompensować ten wydatek poprzez większy apetyt, nieświadome ograniczenie aktywności w ciągu dnia, czy zmiany w gospodarce energetycznej. Co zatem robić?

Pilates jeszcze niedawno kojarzył się głównie ze spokojnymi ćwiczeniami na macie. Dziś coraz częściej pojawia się w planach biegaczy, osób trenujących siłowo, zawodników CrossFitu, seniorów i osób spędzających większość dnia przy biurku. Skąd ta zmiana? Bo współczesnemu człowiekowi nie brakuje tylko siły czy kondycji. Coraz częściej brakuje mu kontroli nad własnym ciałem, mobilności, stabilizacji i świadomego ruchu. I właśnie tutaj Pilates ma sporo do zaoferowania.