Czujesz ciągłe zmęczenie pomimo dużej ilości snu, odpowiedniej diety i treningu? Warto zastanowić się dlaczego to wszystko nie działa i o co może chodzić. Najczęściej wynika to z niewystarczającej ilość energii, którą otrzymuje nasz organizm. Organizm jest jak samochód - zatankowany pojedzie długo i daleko natomiast bez paliwa daleko nie ujedzie...

W dzisiejszych czasach wiele osób skupia się na treningach siłowych, cardio czy dietach - a często mniej uwagi poświęca się elementom, które pozwalają zachować sprawność i komfort codziennego ruchu: elastyczności i mobilności stawów. „Stretching” i „mobility” to pojęcia coraz częściej pojawiające się w literaturze i praktyce treningowej. Warto je zrozumieć i wdrożyć - nie tylko w kontekście treningu, ale także życia codziennego. W tym artykule dowiesz się, czym się różnią, dlaczego każdy powinien o nie zadbać i jak robić to regularnie.

Dynia głównie kojarzy nam się z jesienią oraz Halloween, jednak ma ona do zaoferowania wiele więcej korzyści niż tylko halloweenowy lampion. Zarówno miąższ jak i pestki dynii zawierają wiele cennych witamin i składników mineralnych, które pomogą nam zadbać o nasze zdrowie, wygląd a także kondycję. Zatem co dokładnie zawiera w sobie symbol jesienni i halloween?