Kulinarne inspiracje dla zdrowego stylu życia

Święta to czas, w którym nie chcemy liczyć każdej kalorii, ale coraz częściej szukamy zdrowszych wersji klasycznych wypieków. Miodownik to jedno z tych ciast, które kojarzy się z domem, spokojem i zapachem przypraw korzennych. Dobra wiadomość? Można przygotować go w wersji bardziej odżywczej, bez sztucznych słodzików, z naturalną słodyczą miodu, owoców i na mące orkiszowej. Ten przepis to idealny kompromis między tradycją a nowoczesnym podejściem do odżywiania - taki, który smakuje całej rodzinie.

To ciasto to prawdziwa uczta dla fanów zdrowych wypieków - pełne naturalnej słodyczy i intensywnego, świeżego aromatu pomarańczy. Dzięki mące migdałowej wypiek jest przyjemnie wilgotny, delikatny i sycący, a przy tym lekki i pełen wartości odżywczych. Idealne na święta, weekendowe spotkanie z rodziną lub znajomymi lub jako zdrowa alternatywa dla klasycznych ciast.

Jesień to idealny czas by siegnąć po sezonowe warzywa a w tym właśnie brukselkę - bogatą w witaminę C i przeciwutleniacze. W połączeniu z łososiem bogatym w zdrowe tłuszcze Omega-3 i ziemniakami, które mają dużą zawartość węglowodanów, magnezu i potasu stworzymy idealny, sycący i pożywny jesienny obiad, który koniecznie musisz spróbować !

Potrzebujesz rozgrzać się w chłodne jesienne dni? Koniecznie musisz spróbować super rozgrzewający ramen z kaczką, shiitake i jajkiem. Syci, wyśmienicie smakuje, a dzięki zawartości wielu antyoksydantów, idealnie nada się w jesienne dni.

Zbliżają się chłodne i jesienne dni, a ten przepis idealnie sprawdzi się jako rozgrzewające i sycące danie!

Ten puszysty naleśnik zachwyca nie tylko wyglądem, ale i smakiem. Idealnie nada się na śniadanie, deser czy posiłek po treningu. Serdecznie polecam!

Czasem najprostsze potrawy smakują najlepiej – zwłaszcza gdy łączą w sobie delikatne mięso i aromatyczny sos. Ten lekki gulasz z indykiem i ryżem to pełnowartościowy posiłek, który syci i idealnie sprawdzi się jako prosty i szybki w przygotowaniu obiad.

Dzisiaj przychodzę do Was z wegańską wersją bolońskiego spaghetti! Aromatyczny i pełen smaków – to właśnie roślinna wersja klasycznego sosu bolońskiego, która zaskoczy nawet mięsożerców.

Masz dość codziennych, zwykłych kanapek? Koniecznie musisz wypróbować grzanki z pastą twarogową, malinami, figami i balsamico. Szybkie, proste, smaczne i niecodzienne letnie śniadanie!

Oto przepis na pyszną, lekką i łatwą w przygotowaniu sałatkę grecką z chlebem migdałowym!

Masz ochotę na włoskie smaki? Spróbuj przepisu na tę włoską zupę pomidorową z krewetkami! Pyszna, zdrowa i sycąca!

Lekka, kremowa zupa ze szparagów z jajkiem poche i pistacjowym pesto. Idealny pomysł na sezonowy obiad. Prosta i pełna smaku!

Lekkie, przepyszne i pełne smaku naleśniki z ricottą i truskawkami. Masz ochotę na słodki, szybki, letni lunch lub posiłek po treningu? Ten przepis jest właśnie dla Ciebie!

Pyszny i pełen witamin bowl z pieczonymi batatami, kurczakiem i warzywami. Danie szybkie, banalnie proste i smaczne. Idealnie nada się na lunch do pracy czy na kolację.

Zaczynamy sezon na szparagi, a wraz z nim przepis na pyszną grzankę, która idealnie nada się na śniadanie czy kolację.

Szybka, prosta i przede wszystkim smaczna kolacja, podwieczorek lub przystawka na przyjęcia dla Twoich gości :)

Wypróbuj przepis na szybką w przygotowaniu i pełną witamin sałatkę!

Idealny pomysł na zdrowe i pełne białka śniadanie dla każdego!

Puszyste, delikatne placuszki, które przypominają smaki z dzieciństwa. Dziś także w wersji bezglutenowej. Sam/sama zrób i się przekonaj :)

Czas na posiłek szybki, prosty, zdrowy i smaczny! Czego chcieć więcej? Koniecznie wypróbuj ten przepis!

Chcesz od samego rana mieć pełno energii i długie uczucie sytości? Wypróbuj ten przepis na przepyszne, wysokobiałkowe śniadanie!

Dziś posiłek naprawdę BANALNIE prosty i idealny dla osób aktywnych i nie tylko. Zawiera aż 44 g białka w porcji i smakuje po prostu obłędnie. Koniecznie musisz wypróbować ten przepis!

Ta sałatka zachęci wszystkich niejadków śledzia! Koniecznie sprawdź!

Przygotuj pyszny sernik na zimno, który idealnie sprawdzi się w upalne dni!

Poczuj smak Indii w aromatycznej sałatce z kurczakiem w roli głównej!

Prosta szybka i letnia, której musisz spróbować, szczególnie jeśli uwielbiasz bób!

Zamień zwykłą i nudną kanapkę z serem i szynką na coś naprawdę pysznego i pachnącego Włochami!

Sprawdź przepyszny Poke Bowl pełny witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych i węglowodanów o średnim IG!

Orzeźwiający lekki deser Chia w upalne dni!

Sprawdź najnowszy przepis na tradycyjnego schabowego, ale w wersji light!

Sprawdź przepis na przepyszne spaghetti bez glutenu!

Leniwe pierogi w dwóch wersjach dla wszystkich smakoszy!