Kulinarne inspiracje dla zdrowego stylu życia

Odkryj przepisy, które nie tylko kuszą smakiem, ale także niosą za sobą moc korzyści zdrowotnych. Każdy przepis to krok w kierunku Twojego dobrego samopoczucia.

Krem szparagowy z jajkiem poche i pesto pistacjowym/Cream of asparagus soup with poached egg&pistachio pesto

Lekka, kremowa zupa ze szparagów z jajkiem poche i pistacjowym pesto. Idealny pomysł na sezonowy obiad. Prosta i pełna smaku!

Naleśniki z ricottą i truskawkami/ Polish pancakes with ricotta&strawberries

Lekkie, przepyszne i pełne smaku naleśniki z ricottą i truskawkami. Masz ochotę na słodki, szybki, letni lunch lub posiłek po treningu? Ten przepis jest właśnie dla Ciebie!

Bowl z pieczonymi batatami i kurczakiem/Bowl with Roasted Sweet Potatoes and Chicken

Pyszny i pełen witamin bowl z pieczonymi batatami, kurczakiem i warzywami. Danie szybkie, banalnie proste i smaczne. Idealnie nada się na lunch do pracy czy na kolację.

Jajko sadzone na grzance żytniej ze szparagami i pomidorkami/Fried Egg on Rye Toast with Asparagus&Cherry Tomatoes

Zaczynamy sezon na szparagi, a wraz z nim przepis na pyszną grzankę, która idealnie nada się na śniadanie czy kolację.

Klasyczny Tatar Wołowy/Classic beef tartare

Szybka, prosta i przede wszystkim smaczna kolacja, podwieczorek lub przystawka na przyjęcia dla Twoich gości :)

Sałatka z makaronem z cukinii i brokułami/Zucchini Noodle and Broccoli Salad

Wypróbuj przepis na szybką w przygotowaniu i pełną witamin sałatkę!

Wysokobiałkowa tortilla śniadaniowa/High-Protein Breakfast Tortilla

Idealny pomysł na zdrowe i pełne białka śniadanie dla każdego!

Racuchy bezglutenowe z jabłkiem/Gluten-Free Apple Crumpets

Puszyste, delikatne placuszki, które przypominają smaki z dzieciństwa. Dziś także w wersji bezglutenowej. Sam/sama zrób i się przekonaj :)

Żytnie kanapki z jajkiem na miękko i warzywami/Rye Sandwiches with Boiled Eggs and Veggies

Czas na posiłek szybki, prosty, zdrowy i smaczny! Czego chcieć więcej? Koniecznie wypróbuj ten przepis!

Twarogowe placuszki z łososiem i awokado/Cottage Cheese Pancakes with Salmon&Avocado

Chcesz od samego rana mieć pełno energii i długie uczucie sytości? Wypróbuj ten przepis na przepyszne, wysokobiałkowe śniadanie!

Proteinowe placki z borówkami/Protein Pancakes with Blueberries

Dziś posiłek naprawdę BANALNIE prosty i idealny dla osób aktywnych i nie tylko. Zawiera aż 44 g białka w porcji i smakuje po prostu obłędnie. Koniecznie musisz wypróbować ten przepis!

Sałatka ziemniaczana ze śledziem/Potato Salad with Herring

Ta sałatka zachęci wszystkich niejadków śledzia! Koniecznie sprawdź!

Jednoporcjowy FIT sernik na zimno/Single-serving fit no-bake cheesecake

Przygotuj pyszny sernik na zimno, który idealnie sprawdzi się w upalne dni!

Aromatyczna sałatka z kurczakiem po indyjsku/Indian-Style Chicken Salad

Poczuj smak Indii w aromatycznej sałatce z kurczakiem w roli głównej!

Kanapka z pastą z bobu, burattą i szparagami/Sandwich with Fava Bean Spread

Prosta szybka i letnia, której musisz spróbować, szczególnie jeśli uwielbiasz bób!

Kanapka z burattą i pomidorami/Sandwich with Burrata&Tomatoes

Zamień zwykłą i nudną kanapkę z serem i szynką na coś naprawdę pysznego i pachnącego Włochami!

Poke Bowl z łososiem, mango i awokado/Salmon, Mango&Avocado Poke Bowl

Sprawdź przepyszny Poke Bowl pełny witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych i węglowodanów o średnim IG!

Deser Chia/Chia Dessert

Orzeźwiający lekki deser Chia w upalne dni!

Pieczony schabowy z ziemniakami i surówką z buraka/Baked Schnitzel with Potatoes and Beetroot Salad

Sprawdź najnowszy przepis na tradycyjnego schabowego, ale w wersji light!

Spaghetti bolońskie z wersji bezglutenowej/Gluten-Free Spaghetti Bolognese

Sprawdź przepis na przepyszne spaghetti bez glutenu!

Pierogi leniwe w wersji bezglutenowej i glutenowej/Polish Lazy dumplings in two versions

Leniwe pierogi w dwóch wersjach dla wszystkich smakoszy!