Pudding jaglany ze skyrem i owocami

Jeśli szukasz pomysłu na pożywnu lunch lub zdrowy deser jak u mamy, ten pudding jaglany będzie strzałem w dziesiątkę! Ugotowana na mleku kasza jaglana po zblendowaniu staje się wyjątkowo kremowa, a dodatek skyru dostarcza pełnowartościowego białka. Całość uzupełniają świeże owoce i listki mięty, które nadają deserowi lekkości i orzeźwiającego smaku. Koniecznie musisz tego spróbować!
Wartość energetyczna porcji: 356 kcal

Składniki:

- 50 g kaszy jaglanej

- 200 ml mleka 1,5%

- 50 g skyra naturalnego

- Garść świeżych malin/borówek/jagód

- Garść świeżych truskawek

- Kilka listków świeżej mięty

Przygotowanie:

Kaszę jaglaną dokładnie przepłukujemy pod bieżącą wodą, a następnie przelewamy wrzątkiem, aby pozbyć się ewentualnej goryczki. Gotujemy kaszę na mleku, na małym ogniu przez około 15- 20 minut, aż będzie miękka i wchłonie większość mleka. Po lekkim przestudzeniu blendujemy kaszę na gładki, kremowy pudding. Jeśli masa będzie zbyt gęsta, dodajemy jeszcze odrobinę mleka. Przekładamy pudding do miseczki lub szklanki i pozostawiamy do ostygnięcia. Na wierzchu rozprowadzamy skyr naturalny, dodajemy pokrojone świeże owoce i dekorujemy listkami mięty.

Smacznego!

Zobacz inne przepisy

Zobacz wszystkie