Wysokobiałkowa tortilla śniadaniowa

Idealny pomysł na zdrowe i pełne białka śniadanie dla każdego!
Wartość energetyczna porcji: 315 kcal

SKŁADNIKI:

- 100 g twarogu chudego (1/2 kostki)

- 1 jajko kurze

- 25 g szpinaku (garść)

- 20 g sera tartego Mozzarella (2 łyżki)

- 30 g awokado (1/4 sztuki)

- 20 g cebuli (1/4 sztuki)

- 60 g pomidorków koktajlowych

Przyprawy: szczypta soli kłodawskiej/himalajskiej, szczypta pieprzu czarnego

PRZYGOTOWANIE:

Twaróg mieszamy w misce z jajkiem, 1 łyżką mozzarelli oraz solą i pieprzem. Następnie tak przygotowaną masę wylewamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy w 180*C (termoobieg) przez ok. 20-25 minut. Gdy placek będzie gotowy, wyjmujemy z piekarnika i przekładamy na talerz, następnie układamy na nim garść umytego wcześniej szpinaku, łyżkę mozzarelli, 30 g awokado, 20 g cebuli oraz 60 g pomidorków koktajlowych. Wszystko zawijamy w tortillę.

Smacznego :)

Zobacz inne przepisy

Zobacz wszystkie