Proteinowe placki z borówkami

Dziś posiłek naprawdę BANALNIE prosty i idealny dla osób aktywnych i nie tylko. Zawiera aż 44 g białka w porcji i smakuje po prostu obłędnie. Koniecznie musisz wypróbować ten przepis!

Czas na PYSZNE PLACUCHY z borówkami i syropem klonowym!

Warto energetyczna porcji to 455 kcal

SKŁADNIKI:

Masa na placki:

- 150 g serka wysoko białkowego

- 2 białka jaja kurzego

- 10 g odżywki białkowej (u mnie smak waniliowy)

- 30 g mąki (u mnie ryżowa)

- przyprawy: kurkuma, cynamon, imbir

Dodatki na wierzch:

- 50 g borówek

- 10 ml syropu klonowego

- 50 g skyra naturalnego

Do smażenia:

- odrobina oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE:

Masę na placki miksujemy. Borówki myjemy, osuszamy ręcznikiem papierowym. Rozgrzewamy olej na patelni, wylewamy za masę w formie placków, przykrywamy pokrywką i smażymy na średnim ogniu 2 minutki. Odwracamy placuszki i dosmażamy minutkę. Gotowe placki przekładamy na talerz, posypujemy borówkami, polewamy syropem. Chwytamy placka w rękę i maczamy w jogurcie.

Smacznego!

Zobacz inne przepisy

Zobacz wszystkie

Newsletter, który da się wdrożyć w normalnym życiu

Raz w tygodniu wysyłam przepisy, wskazówki o jedzeniu i ruchu oraz materiały, których nie znajdziesz na moim Instagramie. Bez presji, bez idealnych poniedziałków.

Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie maili. Możesz wypisać się w każdej chwili.