.jpeg)
Zastanawiasz się, jak rozpocząć dzień pełen energii i dobrego samopoczucia?
Sprawdź kompleksowy przewodnik po porannych posiłkach, które wspierają zdrowie, sylwetkę i koncentrację.
Znajdziesz w nim różnorodne przepisy na szybkie, pyszne i wartościowe posiłki o niskiej zawartości węglowodanów.
Każda potrawa zawiera dokładne instrukcje, kaloryczność oraz składniki wymienne, idealne także dla osób z insulinoopornością czy nietolerancją glutenu i laktozy.
W środku znajdziesz:
✅ 31 różnorodnych przepisów – na każdą porę roku i różne preferencje smakowe.
✅ Proste instrukcje krok po kroku – poradzisz sobie, nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni.
✅ Szybkie przygotowanie – 90% przepisów gotowe w 15 minut lub mniej.
✅ Opcje zero waste – nie marnuj jedzenia dzięki składnikom wymiennym.
✅ Dostosowanie do różnych potrzeb zdrowotnych – idealne dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, nietolerancją glutenu czy laktozy.
Wartości odżywcze:
💪 30–50 g białka w porcji
🔥 300–500 kcal na śniadanie
Zacznij dzień od zdrowia na talerzu!
